14. emerytura 2026 – kiedy wypłata, ile wynosi i komu przysługuje?

Czternasta emerytura w 2026 roku wynosi 1 978,49 zł brutto – tyle co minimalna emerytura po marcowej waloryzacji. Pełną kwotę otrzymają seniorzy, których świadczenie nie przekracza 2 900 zł brutto. Wypłata nastąpi automatycznie, najprawdopodobniej we wrześniu, bez konieczności składania wniosku. Sprawdź, ile dostaniesz „na rękę”, kto nie otrzyma czternastki i dlaczego w 2026 roku więcej emerytów straci to świadczenie.

Z tego artykułu dowiesz się:

• ile wynosi 14. emerytura w 2026 roku
• jaki wpływ na świadczenie ma waloryzacja
• kto może otrzymać 14. emeryturę
• jak działa “złotówka za złotówkę”
• kto nie otrzyma 14. emerytury
• ile wynosi 13. emerytura

Ile wynosi 14. emerytura w 2026 roku?

Po marcowej waloryzacji 2026 roku (5,3%), o której pisaliśmy m.in. w tym artykule, czternasta emerytura wynosi 1 978, 49 zł, czyli na rękę ok. 1 800 zł.

Kwota ta jest równa aktualnej minimalnej emeryturze obowiązującej od 1 marca 2026 roku. Pełną kwotę czternastki otrzymają wyłącznie seniorzy, których miesięczne świadczenie podstawowe (emerytura lub renta) nie przekracza 2 900 zł brutto.

Ważne

W 2025 roku czternastka wynosiła ok. 1 878,91 zł brutto (ok. 1 709,81 zł netto). Dzięki waloryzacji 5,3% świadczenie wzrosło o niemal 100 zł brutto.

Księgowi inFaktu Ocena Cena

Anna Kuczyńska

9.6 Znakomity

Cena od 249 zł netto / m-c

Zobacz ofertę

Marta Zakrzewska

10 Znakomity

Cena od 289 zł netto / m-c

Zobacz ofertę

Dorota Wojciechowska

9.5 Znakomity

Cena od 300 zł netto / m-c

Zobacz ofertę

Zobacz wszystkich księgowych

Waloryzacja 2026 a wysokość czternastki

Wysokość czternastej emerytury jest co roku aktualizowana i odpowiada aktualnej kwocie minimalnego świadczenia emerytalnego. Marcowa waloryzacja 2026 wyniosła 5,3% – więcej niż pierwotnie zakładano w ustawie budżetowej (4,88%).

Wskaźnik ten składa się z dwóch elementów:

• 4,2% – inflacja dla gospodarstw emerytów i rencistów w 2025 r. (dane GUS, styczeń 2026)
• 1,1% – co najmniej 20% realnego wzrostu przeciętnego wynagrodzenia w 2025 r. (realny wzrost płac wyniósł 5,5%, z czego 20% daje 1,1%)

Choć wskaźnik jest wyższy niż zapisano w budżecie, jest to najniższa waloryzacja od 2021 roku – kiedy wyniosła 4,24%. Dla seniorów z najniższą emeryturą oznacza to realnie ok. 90 zł więcej miesięcznie.

Piotr Juszczyk
Główny Doradca Podatkowy inFaktu

Historia wskaźników waloryzacji

Ponieważ wskaźnik waloryzacji jest stricte powiązany z poziomem inflacji, to najwyższy był w czasach wysokiego wzrostu cen – po wybuchu pandemii oraz wojny w Ukrainie. Widać to w danych historycznych.

Komu przysługuje 14. emerytura?

Czternasta emerytura przysługuje osobom, które do 31 sierpnia 2026 r. uzyskają lub posiadają prawo do:

• emerytury z ZUS lub KRUS
• renty z tytułu niezdolności do pracy
• renty szkoleniowej
• renty rodzinnej
• renty przyznanej na podstawie przepisów o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych
• świadczeń emerytalno-rentowych z branżowych zakładów emerytalnych

14. emerytura jest przyznawana z urzędu – nie trzeba składać żadnego wniosku. Świadczenie wpłynie automatycznie na konto wraz z regularną wypłatą emerytury lub renty.

Ważne

Trzynastka przysługuje wszystkim emerytom i rencistom bez wyjątku. Czternastka – tylko tym, którzy spełniają kryterium dochodowe.

Prowadzisz firmę i szukasz lepszego księgowego? Przenieś rozliczenia do inFaktu. Zmiana księgowości jest prosta, szybka i wyjątkowo opłacalna.

Zasada „złotówka za złotówkę” – jak działa?

Mechanizm “złotówka za złotówkę” jest prosty: każda złotówka, o którą świadczenie podstawowe przekracza próg 2 900 zł brutto, pomniejsza czternastkę o złotówkę.

Próg pełnej czternastki: świadczenie do 2 900 zł brutto → czternastka w pełnej kwocie 1 978,49 zł brutto

Próg zerowej czternastki: świadczenie powyżej 4 828,49 zł brutto → brak czternastki

Czternastka nie może być niższa niż 50 zł brutto – jeśli po pomniejszeniu wyliczona kwota okazałaby się niższa, ZUS w ogóle nie przyzna świadczenia.

Przykłady wyliczenia czternastki w 2026 roku

Przykład 1 – emerytura 1 978,49 zł brutto (minimalna) Świadczenie poniżej progu 2 900 zł → czternastka w pełnej kwocie: 1 978,49 zł brutto / ok. 1 800 zł netto

Przykład 2 – emerytura 2 000 zł brutto Świadczenie poniżej progu 2 900 zł → czternastka w pełnej kwocie: 1 978,49 zł brutto

Przykład 3 – emerytura 3 500 zł brutto Przekroczenie progu: 3 500 zł − 2 900 zł = 600 zł pomniejszenia Czternastka: 1 978,49 zł − 600 zł = 1 378,49 zł brutto

Przykład 4 – emerytura 4 000 zł brutto Przekroczenie progu: 4 000 zł − 2 900 zł = 1 100 zł pomniejszenia Czternastka: 1 978,49 zł − 1 100 zł = 878,49 zł brutto

Przykład 5 – emerytura 4 828,49 zł brutto lub wyższa Przekroczenie progu: 4 828,49 zł − 2 900 zł = 1 928,49 zł ≥ 1 978,49 zł → czternastka = 0 zł

Tabela: Szacunkowa 14. emerytura w 2026 roku

Kto nie dostanie czternastki w 2026 roku?

14. emerytura nie przysługuje osobom, których:

• świadczenie podstawowe przekracza 4 828,49 zł brutto (po zasadzie złotówka za złotówkę wyliczona kwota wynosi 0 zł lub mniej niż 50 zł brutto)
• prawo do emerytury lub renty jest zawieszone na dzień 31 sierpnia 2026 r. – np. z powodu przekroczenia limitów dorabiania

Czternastki nie otrzymają również osoby, które uzyskają prawo do świadczenia dopiero po 31 sierpnia 2026 r.

Ważne

Z czternastki nie dokonuje się potrąceń i nie można prowadzić z niej egzekucji. Tego rodzaju zajęcia komornicze czy potrącenia nie mają zastosowania do tego świadczenia.

Kiedy wypłata 14. emerytury w 2026 roku?

Czternasta emerytura jest standardowo wypłacana we wrześniu wraz z regularnym świadczeniem podstawowym. Dokładny termin zależy od tego, w którym dniu miesiąca dany emeryt lub rencista normalnie otrzymuje świadczenie.

ZUS i KRUS wypłacają świadczenia w następujących terminach: 1., 5./6., 10., 15., 20. i 25. dnia miesiąca. Jeśli termin przypada w weekend lub święto, pieniądze trafiają na konta w poprzedzającym dniu roboczym.

Czternasta emerytura nie wymaga składania wniosku – wpłynie automatycznie wraz z regularną emeryturą lub rentą za wrzesień 2026 roku.

Dlaczego w 2026 roku więcej osób straci czternastkę?

Utrata prawa do 14. emerytury to jeden z najważniejszych aspektów systemu, rzadko omawiany w mediach. Problem leży w asymetrii mechanizmu: świadczenia emerytalne rosną co roku wraz z waloryzacją, natomiast próg uprawniający do pełnej czternastki – 2 900 zł brutto – pozostaje niezmieniony.

Oznacza to, że co roku, po marcowej waloryzacji, coraz więcej emerytów przekracza próg lub zbliża się do górnego limitu wykluczającego z czternastki.

Wnioski są następujące:

• każdy emeryt, którego świadczenie wzrośnie po waloryzacji powyżej 2 900 zł, zacznie otrzymywać czternastkę w kwocie pomniejszonej
• każdy emeryt, którego świadczenie przekroczy 4 828,49 zł brutto, straci czternastkę w całości

W 2025 roku górny limit wynosił 4 728,91 zł brutto. Po waloryzacji 5,3% w 2026 roku wyniósł 4 828,49 zł brutto – ale jednocześnie wzrosły wszystkie emerytury. Rok do roku ubywa uprawnionych – rocznie prawo do czternastki traci kilkaset tysięcy osób. 

Postuluje się zmianę przepisów w tym zakresie, jednak na razie nie zapowiedziano aktualizacji progu 2 900 zł.

13. emerytura 2026 – kiedy i ile?

Trzynasta emerytura to odrębne, coroczne świadczenie. W odróżnieniu od czternastki – przysługuje wszystkim emerytom i rencistom bez kryterium dochodowego.

Kiedy wypłata trzynastki? W kwietniu 2026 roku, wraz z regularną emeryturą lub rentą. Terminy wypłat w 2026 roku, z uwagi na Święta Wielkanocne:

• Osoby, które świadczenie otrzymują 5. dnia miesiąca → 3 kwietnia (piątek)
• Osoby, które świadczenie otrzymują 6. dnia miesiąca (Poniedziałek Wielkanocny) → 3 kwietnia (piątek)
• Pozostałe standardowe terminy: 10, 15, 20 i 25 kwietnia

Ważne

13. emerytura nie jest zwolniona z podatku dochodowego. Choć podstawowe świadczenie wielu seniorów mieści się w limicie 2 500 zł miesięcznie zwolnionym z PIT, w kwietniu po zsumowaniu regularnej emerytury i trzynastki łączny przychód niemal zawsze przekracza ten próg. W praktyce od trzynastki potrącane są składka zdrowotna (9%) oraz zaliczka na podatek dochodowy od kwoty przekraczającej miesięczny limit zwolnienia.

Kwoty minimalnych świadczeń po waloryzacji marca 2026

13. i 14. emerytura funkcjonują w systemie od różnych lat: trzynastka jest wypłacana od 2019 roku, czternastka – od 2021 roku. W budżecie państwa na 2026 rok zabezpieczono łącznie ok. 31,8 mld zł na wypłatę obu świadczeń.

Podsumowanie

Czternasta emerytura w 2026 roku wyniesie 1 978,49 zł brutto, co odpowiada minimalnej emeryturze po waloryzacji marcowej wynoszącej 5,3%. Pełna kwota przysługuje seniorom ze świadczeniami nie przekraczającymi 2 900 zł brutto, a zasada „złotówka za złotówkę” powoduje, że każda złotówka powyżej tej sumy obniża czternastkę o tyle samo, aż do poziomu świadczeń przekraczających 4 828,49 zł, gdzie nie jest już wypłacana. Wypłata czternastki nastąpi we wrześniu, bez konieczności składania wniosku, w dniu odpowiadającym regularnym wypłatom emerytury. 

Program przewiduje, że więcej emerytów straci czternastkę w 2026 roku, ponieważ progi dochodowe pozostają niezmienne, mimo iż emerytury rosną z waloryzacją. Wykluczeni ze świadczenia są również ci, którzy uzyskali prawo do emerytury później niż do 31 sierpnia lub mają zawieszone świadczenia. Tabela przykładowa pokazuje różnice w wypłatach netto w zależności od wysokości emerytury, a tymczasem trzynasta emerytura, wypłacana w kwietniu, nie zawiera żadnych kryteriów dochodowych i przysługuje wszystkim.

FAQ – najczęściej zadawane pytania o 14. emeryturę w 2026 roku